Cours de sophrologie

Atelier "Cours de sophrologie"

Présentation de l'atelier :

Déroulement :

Accueil, avec annonce du thème et de l'intention de séance

Un temps pour des exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration et des mouvements simples adaptables à toutes personnes.

Le temps de la sophronisation, qui est une relaxation profonde, avec visualisation positive

Un temps de désophronisation pour revenir dans la réalité concrète, échange de parole non obligatoire.

Clôture de séance

Pourquoi faire ces cours et quels en sont ses bienfaits :

Pour son bien-être, s'octroyer un temps pour soi

Pour apprendre à respirer, se relâcher, se relaxer par l'appropriation d'outils simples facilement reproductibles, à tout moment et en tout lieu.

Pour s'entraîner à la sophrologie, car c'est de la répétition que vient la transformation 

Les bienfaits sont multiples et innerants à la sophrologie, chacun et chacune les ressentira selon ses besoins: 

Diminution du mauvais stress 

Diminution de l'anxiété

Amélioration du sommeil

Diminution de la douleur

Plus de sérénité

Plus de confiance en soi

Quelles tranches d'âges :

A partir de 16 ans 

Aucun prérequis n'est nécessaire

Matériel à apporter :

Tenue souple, chaussons ou chaussettes

Tapis, coussin, couverture,

 

 

 

 

INFORMATIONS
  • Horaires : 16h-17h
  • Lieu : Au cabinet
  • Durée : 1h
  • Tarif : 90€ par trimestre (10 séances)
Pour vous inscrire :
06 59 65 57 42

Vous souhaitez vous inscrire ? N'hésitez pas à me contacter.